スロートレーニング（スロトレ）でダイエットのススメ

スロートレーニング ダイエット 書籍 始め方

●これからスロトレを始める方にお勧めの書籍

スロトレの詳しい方法については、多くの書籍が発売されています。

お勧めは、スロトレ提唱者である石井直方先生が書かれた書籍でしょう。

いくつかの書籍には、スロトレの具体的なやり方はもちろん、日々の推奨トレーニングメニューまで書かれた書籍もあります。



スロトレの各種目の方法がわかったとしても、日々どんな運動をすれば効果的にダイエットができるのかはこれからスロトレを始める方にはわかりにくいことなのではないでしょうか。

そこで、日々のトレーニングメニューが書かれた書籍がお勧めなのですが、その中でも簡単なのは「石井直方の若返る! 日めくりスロトレ」という書籍です。

この本は、30日分の日々のトレーニングメニューの書籍です。

スロトレだけでなく、ストレッチなども含め、その日一日でやるべきトレーニングがまとめられています。

これまでほとんど運動をしていなかった方、これからダイエットを始める方、短時間でトレーニングを済ませたい方に向けた本なので、すでにダイエットのために何らかの運動をしている方には物足りないかも知れませんが・・・。

30日のスロトレメニューを一通りやり終えたら、また１日目から繰り返して行うこともできますし、別の書籍で書かれているもう少しきつめのスロトレメニューに進むこともできます。

他の一般的なスロトレ関連の書籍と比較して値段の安い点もお勧めポイントです。

これからスロトレを始める方には、まずはこの本でスロトレを始め、30日プログラムを一通りやってみることをお勧めします。