スロートレーニング（スロトレ）でダイエットのススメ

スロートレーニング スロトレ 効果 成長ホルモン

●スロトレの効果

スロトレで筋トレを行うと、ダイエット効果はもちろん、それ以外にも色々な効果が期待できます。

ダイエット以外の効果の方が大きいとさえ言えるかも知れません。

スロトレの代表的な期待効果を以下に挙げます。


・基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体になる。

筋肉が増えると安静時に消費されるカロリーが増えます。

また、スロトレで分泌される成長ホルモンが更に脂肪を分解しやすくさせます。

・アンチエイジング効果が期待できる。

スロトレを行うと、大量の成長ホルモンが分泌されます。

また、筋肉と血管が鍛えられると、老廃物の除去もスムーズに行えるようになり、その結果、頭髪、肌、シワなどへの若返り効果が期待できます。

・免疫力が高まる。

成長ホルモンが多く分泌されると、若返り効果とともに免疫力も高まり、病気にかかりにくくなる効果も期待できます。

スロトレを始めて、まず最初に実感するのは「体の軽さ」でしょう。

トレーニングにより、今まで眠っていた筋肉が目覚めるので、体が軽く感じるのです。

筋力がアップすることにより、肩こりや腰痛が軽減する、体を軽く感じるようになる、それに付随して、気持ちも明るくなる、元気になる、活動的になる、などの効果も期待できます。

こうなってくると、トレーニングを続けることが楽しくなり、逆に体を動かさないと違和感を感じるようになるでしょう。

もう年だから・・・、と思っていらっしゃる方もいるかも知れませんが、スロトレを行うと、年齢に関係なく、成長ホルモンが安静時の数百倍も出るというデータもあります。

年齢を理由にして諦めたりせず、１日１０分ずつでも、スロトレを始めてみませんか？