スロートレーニング（スロトレ）でダイエットのススメ

スロトレ 加圧トレーニング ダイエット

●スロトレと加圧トレーニング

スロトレは加圧トレーニングをヒントに生まれたと言われています。

スロトレの原理は、血流を制限した状態でトレーニングを行うことにより、筋肉に乳酸を溜め、軽い負荷でも激しい運動をしたと筋肉に勘違いさせ、大量に成長ホルモンを分泌させる、というものです。

スロトレと、ブームになっている加圧トレーニングは同じ原理なのですね。


加圧トレーニングは芸能人やアスリートの方にも実行している方が多い、人気のトレーニングです。

加圧トレーニングを行っている代表的な有名人としては、藤原紀香さん、杉本彩さん、釈由美子さん、格闘家の角田信朗さんらがいます。

彼女・彼らの素晴らしい肉体の維持には加圧トレーニングが役立っているんですね。

加圧トレーニングは、腕や足の付け根をベルトで圧迫して血流を制限して行うトレーニングです。

血流を適度に制限するために、専門の指導者についてもらう必要があるので、一人で自宅でトレーニングするのには向いていないでしょう。

加圧トレーニングは、専門家のアドバイスを受けながらジムでトレーニングした方がよいと思います。

加圧トレーニングをヒントにして、近い効果を狙って考案されたのがスロトレです。

興味のある方は加圧トレーニングの指導を行っているジムへ行くのもよいと思いますが、まずは自宅でのスロトレから始めるのは手軽でよいのではないでしょうか。

スロトレなら一人で簡単に行うこともできますので、加圧トレーニングより手軽に続けられます。

美しいプロポーションへの第一歩として、まずはスロトレから始めてみてはいかがでしょうか。