スロートレーニング(スロトレ)でダイエットのススメ



スロートレーニングでのダイエット方法を紹介します。
スロートレーニングは、ダイエット効果だけでなく、成長ホルモンによる若返り効果など、様々な効果が期待できるトレーニング方法です。
スロートレーニングの方法はとても簡単。
ダイエットや色々な効果を実感するために、スロートレーニングはお勧めの方法です。




効果的なダイエットのために




スロトレのダイエット効果を上げる食事

スロトレに加え、食事を見直すことができれば更に効率よくダイエットができます。

このサイトは、食事制限でダイエットをしようという主旨ではなく、スロトレで基礎代謝を上げてダイエットしようという主旨ですが、それでもやはり、太りやすい・脂肪をつけやすい食生活はある程度改善した方がよいでしょう。

ダイエットをするための食事で注意する点を挙げておきます。

まずは、朝食を食べるようにしましょう。


[スロトレのダイエット効果を上げる食事]の続きを読む


スロトレのダイエット効果を上げる有酸素運動

スロトレで筋力をアップし、基礎代謝を上げて脂肪のつきにくい体になる、というのは、ダイエット方法としてとても有効です。

しかし、欠点もあります。

スロトレだけでのダイエットは、流行している他のダイエット方法に比べて、ダイエット効果が出るまでにかなり時間がかかる、という点です(スロトレには、ダイエット効果以外にも様々な効果が期待できるのですが)。


[スロトレのダイエット効果を上げる有酸素運動]の続きを読む


ダイエット中の睡眠

スロトレによるダイエットを効果的にするためには、十分な睡眠が必要です。

スロトレをすると成長ホルモンが大量に分泌されるので、短時間で効果的な筋力トレーニングができるのです。

この成長ホルモンは、一日の中では睡眠中に最も多く分泌されます。


[ダイエット中の睡眠]の続きを読む