スロートレーニング（スロトレ）でダイエットのススメ

効果的なダイエットのために

●スロトレのダイエット効果を上げる食事

スロトレに加え、食事を見直すことができれば更に効率よくダイエットができます。

このサイトは、食事制限でダイエットをしようという主旨ではなく、スロトレで基礎代謝を上げてダイエットしようという主旨ですが、それでもやはり、太りやすい・脂肪をつけやすい食生活はある程度改善した方がよいでしょう。

ダイエットをするための食事で注意する点を挙げておきます。

まずは、朝食を食べるようにしましょう。

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●スロトレのダイエット効果を上げる有酸素運動

スロトレで筋力をアップし、基礎代謝を上げて脂肪のつきにくい体になる、というのは、ダイエット方法としてとても有効です。

しかし、欠点もあります。

スロトレだけでのダイエットは、流行している他のダイエット方法に比べて、ダイエット効果が出るまでにかなり時間がかかる、という点です（スロトレには、ダイエット効果以外にも様々な効果が期待できるのですが）。

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●ダイエット中の睡眠

スロトレによるダイエットを効果的にするためには、十分な睡眠が必要です。

スロトレをすると成長ホルモンが大量に分泌されるので、短時間で効果的な筋力トレーニングができるのです。

この成長ホルモンは、一日の中では睡眠中に最も多く分泌されます。