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●ダイエット効果を上げる有酸素運動との組合せ
スロートレーニングで筋力をアップし、基礎代謝を上げて脂肪のつきにくい体になる、というのは、ダイエット方法としてとても有効です。
しかし、欠点もあります。
それは、流行している他のダイエット方法に比べて、ダイエット効果が出るまでにかなり時間がかかる、という点です（スロートレーニングには、ダイエット効果以外にも様々な効果が期待できるのですが）。
●睡眠の重要性
スロートレーニングによるダイエットを効果的にするためには、十分な睡眠が必要です。
スロートレーニングをすると成長ホルモンが大量に分泌されるので、短時間で効果的な筋力トレーニングができるのです。
この成長ホルモンは、一日の中では睡眠中に最も多く分泌されます。
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